孩子是祖国的希望|这3类“应付式”早餐别吃了，吃不饱还会影响孩子学习，父母要听孩子是祖国的希望

孩子是祖国的希望，孩子的一日三餐都牵挂父母的心，尤其是学龄儿童。看到孩子每天努力学习，家长们总是希望为孩子的日常生活提供足够的后勤保障。

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父母总是希望孩子能吃得更好,健康成长,也希望他们能吸收各种食品的营养改善身体素质,推动大脑的发展,父母经常改变为孩子做早餐,早上吃完整,学会更加精力充沛,类也可以更严重。
确实早餐是一日三餐最重要的，如果孩子早上没吃好，会因为低血糖而在课堂上无法集中注意力，上课时也很难听老师讲课，影响孩子的学习成绩。即使我们成年人饿了话，也会觉得不舒服，不想做什么事情，更不用说自控力较弱的孩子了。我们国人经常早上吃的早饭搭配其实很不合理，没有营养会影响孩子的成绩，不要让孩子吃它们

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第一种:白粥配泡菜
很多家长都觉得白粥对胃有好处，早上孩子的胃口不是很好，吃点白粥很舒服。白粥是养胃,但是会让我们的胃容易饿,胃要多方面食物适应,你经常吃白粥,胃习惯于消化两次就可以了,当你在一点吃硬食物或水果,胃就会偷懒,在消化这些难以消化的食物时是有点困难的。
就像我们的肌肉一样:经常锻炼的人往往有更强壮的肌肉。躺着和坐着可以使我们的身体肌肉得到休息。但是我们不能每天躺着坐着不锻炼，因为肌肉休息太久，会失去力量。

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如果早饭自由粥，其实营养太单一了，粥最重要的是碳水化合物、其他的营养物质机会少之又之。而腌菜其实是泡菜，含盐量多，亚硝酸盐高，维生素含量少，属于一种营养价值很低的食品。
早餐吃白粥和泡菜的小朋友，估计第二节课已经出现了低血糖、饥饿咆哮、大脑缺氧，哪里有精力听课呢?不专注上课肯定会影响孩子的成绩。
第二种:牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋看起来很不错。它们是高蛋白食物，含有蛋白质、少量脂肪和某些维生素，但有一个缺陷，即缺乏碳水化合物。碳水化合物是为我们的大脑提供糖和氧气最快的营养物质。
当我们吃蔬菜时，我们通常会感到饱。如果我们只吃蔬菜，有些人会觉得不饱。所以牛奶和鸡蛋不含碳水化合物，孩子的大脑也容易缺氧，这样人就会比较烦躁，记忆力下降。

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第三种:豆浆油条
豆浆很多人认为可以补钙，其实豆浆就是少量的豆浆加上大量的水，豆浆营养价值兑水后蛋白质和卵磷脂含量很低，油条太油腻，不饱和脂肪酸含量高，孩子如果早上只吃这两个组合，没有果蔬纤维，维生素不够，所以孩子的胃也更容易饿。
以上三种早餐组合也是许多家庭通常为孩子准备的。这是经典的早餐组合。
当然，现在外面的食物也很丰富，很多家庭都会在外面给孩子吃早餐，比如一碗面条或面条，或者一个馒头等等。但通常两者的结合是不完整的。一顿有营养的早餐，包括五组食物，可以帮助孩子吃得好，取得更好的成绩

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第一种食物:牛奶或羊奶
我们建议孩子三岁以后每天喝400毫升牛奶比较合适。家长可以选择在早餐时给孩子200毫升。牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙，对儿童的生长发育非常有用。而且因为早餐牛奶中含有蛋白质，也可以使孩子不容易饿。