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重点：在练习该动作时，背阔肌要保持放松的状态，全程使用腹肌发力才是对的，即使是向后推进健身球时，也同样要保持背部挺直和腹部收紧，不要松松垮垮地完成后半程训练。

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dongz ，马甲线练起来很难，因为每一块腹部肌肉都需要锻炼到，同时还要保持发力正确，这样练出来的马甲线又直又飒，马甲线练起来又很简单，只要你一心一意，专心练习，坚持下去，你也能拥有马甲线，三分天注定七分靠打拼，放在练习马甲线这个工程上也是一样的道理。

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