女性朋友|越南健身美女，喜欢穿传统服饰，散发温婉气质

看够了韩国的健身美女，我们来看一下来自越南的健身美女。越南女子给人一种温婉的感觉，特别符合男人对于另一半的要求。
现在每个地方都发展得比较不错，很多东西都是开始普及。在越南，健身也逐渐成为一项受欢迎的运动。
再加上互联网的发展，让更多的人了解到了世界各地的事情，认识了世界各地的人。不光我们国内有网红，越南也有。

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接下来介绍的这一位也算得上是越南的一位小网红，她是一位健身达人，在当地的健身房也算是小有名气。
大多身材好的人会喜欢穿一些紧身的、时尚的衣服，而这位越南的健身美女，她则比较喜欢穿一些传统服饰的衣服，好在身材好就是任性，穿上传统服饰的她散发出温婉的气质。
私底下，她不光在健身房里做一些力量训练，而且还比较喜欢拳击练习，是不是没有想到。她更是一位多才多艺的女子，还喜欢弹钢琴。

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【 女性朋友|越南健身美女，喜欢穿传统服饰，散发温婉气质】这样的一位女子自然是少不了追求者，据说每天在健身房跟她搭讪的人是络绎不绝。据悉，这位姑娘一般每个周会去健身房4到5次，每次呆的时间大概至少一个小时。到如今，坚持健身大概有2年的时间。
正是这两年的辛苦付出，才换来了如今的好身材，不得不说这简直是太让人羡慕了。不光男性朋友喜欢这样身材的女人，就连女人看了都羡慕嫉妒恨。
不过，不要紧，要是你喜欢这样的身材，想要拥有同款身材的话，不妨我们可以学习一下人家的优点，参考人家的健身方式，说不定也能练出来。

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接下来，我们照旧跟大家分享健身动作，也许不出半年，你就可以发生改变，这个改变不仅是身材上，更是心理上。
健身不仅是改变身材外貌，它可以帮助你提高自己的自信心，让你由内而外的彻底改变自己，是不是觉得很划算。好了话不多说，我们进入正题。
第一个健身动作，针对的是上半身的训练。很多女性朋友夏天穿短袖的时候会发现自己胳膊上的肉非常的松弛，轻轻甩一下胳膊肉都跟着晃动，这就是让我们讨厌的拜拜袖。

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建议可以准备两瓶矿泉水，然后一只手握一个，分别做前平举、侧平举、前弯举的动作，能够帮助消除手臂的赘肉，告别拜拜袖。
另外，可以每天配合做天鹅起，能够修饰背部线条，还能够有助于瘦四肢，注意尽量使劲伸展。
第二个健身动作，针对的是腰腹部训练。有的女性朋友觉得自己肚子上的肉实在是太多了，夏天的时候都不敢穿紧身衣，怕肉凸出来。

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那可以平时多做仰卧起坐的训练，或者是做单腿卷腹，这个动作能够帮助减掉肚子上的肉，能够练出马甲线。