运动|男人的长度焦虑：人均18cm？别再自己骗自己！这个长度是正常运动

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小九曾经收到一条私信，内容如下：
“前几天，宿舍卧谈会聊起“男生长度”的问题，结果发现他们平时状态大多是8厘米左右，我还以为只有我自己是这样！可是平时在网上看到的，好像也不普通啊……难道这是我们自己的问题吗？”
?
女生会有“容貌焦虑”、“身材焦虑” ，实际上男性也一样，他们会有“身高焦虑”、“长度焦虑”等等。
那么不同人的长度会有所不同？普通状态下8厘米算短吗？今天一次性告诉你答案。
一、为什么每个人的长度有所不同？
当看到“小兄弟”长得不够魁梧，男性多少还是有点介意。 “小兄弟”长得过于短小，可能和以下几方面有关。
1、遗传因素
男生的长度大部分是先天决定的，爸妈给你的基因，其形态、大小等都会受到影响。
2、发育不良
排除遗传因素，第二种可能就是发育方面影响了。部分男性由于营养状况不佳，尺寸就会因营养缺乏无法正常生长，可能出现短小的情况。
?3、疾病影响
还有一种是疾病的影响，例如出现睾丸炎、睾丸发育不全等情况后，体内激素水平、内分泌平衡被打乱，雄性激素减少，影响发育。
二、正常长度有多长？可以延长吗？
“千人千尺” ，每个人的长度都不一样，那究竟多长才是正常呢？
临床统计，男性正常状态为5~10cm ，平均约6cm ，战斗状态可以拔高到9~16cm ，平均约13cm 。
但并不是低于平均值就是不正常，只要能正常完成生儿育女的“任务” ，都算正常。四川大学华西第四医院男科主治医师屈锐提醒，若是觉得尚有缺憾，其实是可以通过一些方法“加强”的。
·手术
可以通过延长术、增粗术等，让尺寸变得可观。但手术前一定要到正规医院评估，符合条件才能进行。要注意的是，手术可能会出现各种并发症，且不一定可以达到预期效果。
?·药物
我们熟悉的“那非类药物”就是一种“加强药” ，在药物的刺激下，可以改善患者的ED症状。但要注意的是，这类药物有一定的禁忌症，且不同类型药物的服用原则不同，建议咨询医生，在其建议下选择和服用药物。
除了吃药和动手术，其实通过运动也可以改善男性的功能度，尤其推荐凯格尔运动和深蹲。
凯格尔运动：仰躺在床上，将手指放在会阴部（睾丸和肛门之间），尽力收缩此处的肌肉，保持5-10秒后，放松，反复四组。
深蹲：练习者双手背后，下蹲至大腿与地面平行，然后缓慢站起。
三、延长术靠谱吗？哪些人可以做？
据统计，截止到2020年，男性整形的人数已经达到总人数的15% ，而在这15%中，有2%~4%的人选择了延长增粗为主的私密整形，他们把改善外观、完善功能作为主要的目的。
延长术，是通过切断部分牵制器官的浅、深悬韧带，将体内隐匿的一段释放出来，达到延长目的，术后能延长3厘米左右，甚至可以达5厘米。
手术虽然可以给男性增强“信心” ，但并不是人人适合，该手术只适用于：
1、静脉瘘性ED患者；
2、短小症患者；
3、先天性异位畸形患者；
?要注意的是，虽然手术难度不高，但仍然存在风险，可能会破坏感觉神经和支配血管，导致ED、头部无感、无法排精等。因此，男性决定手术时，一定要选择正规的医院，可最大程度保证手术安全，减少并发症的发生。