不想肚子鼓鼓，推荐吃的食物，排毒燃脂，清理肠胃，更显身体好立秋已经过去许久

立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
榴莲是水果之王，营养价值非常高。虽然有臭味，味道刺鼻，但是喜欢它的人却数不胜数，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的机能；对于女性来说，秋天常吃榴莲能排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力。

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【不想肚子鼓鼓，推荐吃的食物，排毒燃脂，清理肠胃，更显身体好】圣女果中含有大量有机酸，特别是其中的柠檬酸和苹果酸。这两种有机酸可以促进胃液对蛋白质、脂肪的消化和吸收。其柠檬酸还可以加快角质生长，对女生皮肤中黑头的溶解、黑色素的脱落、毛孔的收缩都有一定的帮助。不但可以帮助消化，同时还可以滋润肌肤，美白肤色。

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释迦果因为外型酷似佛祖释迦摩尼的头型而得名，也被称作“佛头果”或者“番荔枝” 。它的外形有许多球状的突起，熟透之后的释迦果外壳捏起来较软，这个样子的吃起来口感比较好。它的外皮不能食用，将之去除之后，还要细心地去掉里面各小瓣之中的果核之后就可以吃了。除了生吃之外，还可以将之打成果汁或者制作成释迦粉食用。它清香扑鼻、口感清甜，营养丰富，是一种非常珍贵的热带水果。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！