女性都变美，平时吃的食物，养颜美容，改善肤质，越吃越年轻各位趣友大家好

【女性都变美，平时吃的食物，养颜美容，改善肤质，越吃越年轻】各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
姑娘果里面有着丰富的氨基酸和矿物质元素，这些物质可以促进我们肝脏细胞的再生，抑制肝脏器官不受一些病毒的感染；可以很好地提升肝脏的解毒能力；食用苹果可以清热解毒，化痰止咳，还能帮助我们补血益气，美容养颜，滋补身体。

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玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米！玉米中含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。很多人在吃玉米的时候，都会把玉米须给去除，其实大家不知道，玉米须也是一种营养价值很高的食，大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的。

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桑葚是一种在生活中非常常见的水果，而且在其中也富含着非常高的营养价值，味道也是酸酸甜甜，十分可口的，也具备一定的营养价值。但由于它的名字桑这个字与丧这个字是谐音，所以给人们一种寓意不太好的印象，但现在大家不再迷信，这种水果也开始慢慢受到大众的喜爱与欢迎，常吃可以排毒清肠，美白护肤，营养又瘦身。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！