女人老得快，也许是气血不足引起的，不妨了解下是否有这5个因素生命不息

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气血不足主要包括两方面的原因，气虚和血虚。这两种情况都会导致脏腑功能出现异常，早衰的症状。甚至会导致患者抗病能力变差和头晕耳鸣、精神委糜、心悸气短等症状，因此一定要清楚气血不足的原因，并找出相应的方法进行调理。

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女人老得快，也许是气血不足引起的，不妨了解下是否有这5个因素
一、脾胃虚弱
人体当中的营养物质需要脾胃生化。只有脾胃功能强大，才能将身体内的营养物质转化为气血。假如平时总是不规律不健康的饮食，或者存在肝脏等症状。都会伤害脾胃，肾者会导致脾胃功能减弱，出现气血不足的症状。
二、饮食不健康
人体的肝脏需要血液，人体当中的营养物质来自营养。人体只有摄取充足的营养物质才可以保证气血的正常运作。假如平时吃的太少，经常节食就会导致气血不足。甚至身体的其他器官需要血液的时候就会导致血虚的症状。因此在日常的生活中一定要健康饮食，长期偏食，也会导致营养缺乏、气虚、血虚等，甚至造成气血不足的症状。

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三、肾气亏虚
中医上有提到说肾藏精，精生髓，精髓可以化血。不论是先天的肾脏还是后天性的肾脏问题，都可能会导致肾虚、气血不足的症状。出现肾虚，补肾除了通过饮食进行调理，还要加强锻炼。和有规律的生活节奏来调理。

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四、过度劳累
如果人体长期处于忙碌的状态，就会消耗人的精气。人体一旦精气缺乏，就会导致心血不足的症状出现。比如人在进行体力劳动之后大汗淋漓的状态下，也会耗伤气血。长期以往还会导致气虚血亏。其实不只是体力劳动，太过劳心，也会损伤阴血，进一步导致血虚的症状出现。

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五、失血太多
女性生理周期或者外伤等症状都会导致血虚症状的出现。假如得不到调理，长期也会导致瘀血内阻。甚至还会影响到新生血液的需求，导致血虚的症状越来越严重。
调理气血不足的方法有哪些？
改善睡眠
睡眠不好的人，极易出现气血不足的情况。所以想要改善这种症状，首先要从睡眠开始，可以在睡眠前泡泡脚，或者来杯热牛奶都可以帮助改善睡眠质量。
健康合理的饮食
补气血还需要健康合理的饮食，平时不妨多吃一些补气血的食物。如土豆、山楂、牛肉、红枣、山药、韭菜、羊肉等。另外还可以多吃一些补血的水果，如山楂不仅可以让人脸色红润，扩张血管，还可以降低胆固醇。另外，还有无花果等，都可以达到补气血的作用。
适当的运动
气血不足的人通常会比较虚弱，就算是如此，也不能完全不动。否则会让气血不足的症状更加严重。因此，平时可以适当的锻炼这样才能促进血液循环达到补气血的效果。如散步，瑜伽，健美操等等。
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