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合理睡眠女性想要有效延缓机体衰老，让自己看起来更加年轻，平时就需要从睡眠这方面入手。保证充足的睡眠时间是促进健康，延缓衰老的一种方式。总是睡眠不足，长时间熬夜很有可能会加速身体衰老。

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彻底妆卸卸妆不干净，特别是眼妆和彩妆如果残留就会堵塞毛孔，产生斑点，容易加速脸部老化。哪怕只是化了淡妆，涂了隔离或者防晒霜，也尽量用卸妆油或卸妆液卸干净。

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