年过65岁，还能走路运动吗？了解4个注意事项，坚持走路有助延寿( 三 ) 随着年龄的增长

有基础疾病的朋友，比如糖尿病或过敏性疾病的朋友，应当注意做好防护，保护好脚部，或戴好口罩，避免运动过程中的风险，并尽量与同伴同行，运动过程中出现问题能够得到及时的救助。
选择爬山步行的老年朋友，用登山杖是更好的选择，登山杖有助于减少下坡时对膝盖带来的冲击力。
步行时间尽量选择在白天进行，如果在晚上，应尽量避开没有灯光的黑暗路段，同时身上佩戴有反光的标志，以免出现交通危险。
喜欢佩戴耳机的朋友，也应该注意，不要佩戴隔音耳机，或把耳机声音开得太大，在步行运动的过程中，要让自己能够听到外界的声音，并能够及时作出反应。

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【年过65岁，还能走路运动吗？了解4个注意事项，坚持走路有助延寿】上述的一些注意事项，不论是对于老年朋友进行步行运动锻炼，还是进行其他方式的户外运动锻炼方式，都是值得注意的几个注意事项，如果能够结合自身情况，在确保安全，又能够让自己身体得到锻炼的运动强度下进行锻炼，步行运动带来的健康获益将是事半功倍的，关于步行运动大家还有什么经验分享，也欢迎在下方留言，我们可以一起探讨学习。