运动|血压到底看高压还是看低压？两者有什么区别吗？睡眠|疾病

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【运动|血压到底看高压还是看低压？两者有什么区别吗？】

大家好，我是魏医生。 “血压”这个词，绝大多数成年人应该不会陌生，都有测血压的经历。血压数值在正常范围内维持着健康的人体机能活动。
根据国家调查研究发现，我国18岁及以上年龄人群高血压的患病率约为27.9% ，依此推算，约每4个成人中就有一个是高血压患者，高血压总患病人数高达2.44亿人，高血压又是导致动脉粥样硬化、冠心病、中风、视网膜病变、肾脏病、周围血管病等诸多疾病的主要危险因素。所以，控制好血压是身体健康、长寿的关键。
什么是血压？血压是指血管内的血液在单位面积上的压力，是衡量心脏将血液泵送到全身的力量。
什么是高血压？依据《中国高血压防治指南》定义，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140 mmHg和(或)舒张压≥90 mmHg ，称为高血压。
根据血压升高的水平，又进一步将高血压分为1级、2级和3级（详见下图），血压越高，危害性越大。
血压到底是看高压还是看低压？1、我们在测量血压时，第一个听到的是高压，也称收缩压（SBP），第二个听到的是低压，也是舒张压（DBP）。
2、高压和低压是心动周期的两个阶段：

高压：当心脏跳动时，它会挤压并推动血液通过动脉系统到达身体的各个部位，血流的力度对血管产生的侧压力，就称为收缩压，俗称高压。
低压：当心脏在两次跳动之间休息时的动脉压力，称为舒张压，俗称低压，这有助于心脏充盈血液，并获得氧气。

遗传因素：通过高血压患者家系研究发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压的几率高达45%；父母一方患高血压病者，子女患高血压的几率是28%；而父母血压正常者其子女患高血压的几率仅为3% 。
年龄：高血压患病率随年龄增加呈显著升高的趋势， 18～34岁人群高血压患病率为5% ， 35～44岁人群的高血压患病率接近16% ， 45～54岁的人群高血压患病率已达30% ， 55岁以上人群高血压患病率达50% 。 18岁及以上人群的收缩压随年龄增长呈升高趋势，而舒张压在55岁前随年龄增长呈升高趋势。
高钠、低钾膳食：这种不合理的饮食是我国人群重要的高血压发病危险因素。柳叶刀发表的研究发现，人群24小时尿钠排泄量增加2.3克，高压/低压会平均升高5～7/2～4mmHg ，也就是说吃得咸，血压容易高。我国的调查发现， 18岁及以上居民的平均每天钠盐摄入量为12克，远超过世卫组织健康推荐量不超过5克，而且国人高血压50%以上与高钠饮食有关。