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首先直立站在地上，脚与肩同宽，在同宽的基础上，将脚尖向外15°，往后屈臀往后坐，这时候腰腹一定要收紧，蹲下去尽量使大腿与地面平行，这是个简单又有效的塑造臀部的运动，能够最大限度地促进燃脂与身体健康。
学费了就要赶紧动起来！身材的好坏会影响他人对我们的印象，想要拥有优越的腰臀比也不是说说而已，需要经过长时间的锻炼才能做到。小编总结的五个动作只要每天坚持做，肯定能让大家早日练出完美曲线，你就是这条街上最靓的仔！

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