昆凌体重只有90斤，6个减肥秘诀，你也能瘦到90斤( 二 ) 咖啡

这些动作涵盖了有氧运动和力量训练，可以帮助增加肌肉量，并提高基础代谢率。运动不仅可以帮助减肥，还有许多其他健康益处。它可以提高心血管健康、增强骨骼密度、改善心情、增加能量和改善睡眠质量。

6、喝黑咖啡
昆凌会经常喝黑咖啡，黑咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高身体的新陈代谢，减轻食欲，并增加燃脂效率。研究表明，常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪，提高燃脂效率达到80% 。我和姐妹亲测对减肥超级有用，怪不得很多明星都会喝黑咖啡。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢，提高你的工作学习效率，还能缓解便秘，消除水肿。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量，关键可以提高燃脂效率。

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