红莓苔子亚属|适合女性吃的4种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早好！食物|增强体质|地梢花|补充营

适合女性吃的4种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早好！黄瓜

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黄瓜清脆可口，一年四季都深受人们喜爱。富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。所含的钾可以降低血压，从而改善心脏健康。黄瓜能够清血除烦热，还能解毒，具有消炎的功效。黑木耳

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黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。经常吃黑木耳有美容养颜的作用，而且黑木耳当中的蛋白质含量比一般食物当中蛋白质的含量要高得多。经常吃黑木耳是能够美白的，所以说黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品，并且还有丰富的铁含量，能够养颜补血。对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。有素中之荤的声誉。常吃一些能清肺净血，是食品中的天然吸尘器。菠萝蜜

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菠萝蜜能抗癌防癌，滋养皮肤，淡斑抗衰老，补血美容，保护心脏，有助于消化，预防心血管疾病，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。蔓越莓

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蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。