--钙元素是身体中非常重要的一种物质|睡觉时突然腿抽筋，是身体缺钙了？这2个原因也别忽视( 二 ) --钙元素是身体中非常重要的一

我国下肢动脉硬化闭塞症的发病率约为10% ，随着年龄的增长，体内钙元素流失速度越来越快，发病率也会呈逐年上升趋势， 70岁以上的人群是下肢动脉硬化闭塞的高发年龄，发病率高达15%~20% 。

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三高疾病的患者，因为血液流动不通畅的原因，患病率会大大增加，睡觉时经常出现腿部抽筋的问题，很有可能与这类疾病有关，一定要及时就医检查，莫忽视！
【腰间盘突出】
腰间盘突出主要表现为腰痛或坐骨神经痛，腰间盘突出腰间盘突出症状轻的患者会出现明显的腰痛和下肢放射痛，症状严重的甚至会瘫痪在床无法行走，影响正常生活，加重患者的心理压力。
腰间盘突出的好发年龄在20~50岁左右，男性高于女性，长期久坐不运动或长时间弯腰劳作的人，患腰椎间盘突出的概率会有所升高。

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这类患者睡觉时经常会出现腿抽筋和用力叹气，喘息关节酸痛的问题，一旦发现，尽早检查治疗才是最关键的，千万不要因为自己的原因，延误疾病的最佳治疗时间。
1、适当调整姿势
睡觉时突然腿抽筋，不要惊慌，这时可以适当的调整到舒适的姿势，将抽筋的腿踝关节向外侧扭转，做旋转循环式的运动，多做几次疼痛感会慢慢缓解。
2、适当按摩
按摩能够缓解腿抽筋的症状，两只手轮流交替，顺着静脉血管的方向，从下往上交替按摩，出现严重的可以将双手握拳，不断滚动双腿肌肉抽筋情况可慢慢恢复。

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3、不要着凉
睡觉时突然抽搐，在做按摩和调整姿势的同时，也要注意盖好被褥，避免下肢着凉，可以有效缓解腿部疼痛的问题。
4、热敷
有条件的，抽筋后可以做局部热敷，用暖水袋或专业的热敷仪器，热敷10~15分钟，可以有效缓解腿抽筋的症状。
腿抽筋诱发的原因与：睡眠姿势不正确、身体缺钙、疾病影响、身体受凉、过度疲惫等有很大的关联，想要缓解腿抽筋，千万不要紧张按照上面提到的方式一一进行，可以有效缓解腿部抽筋的问题，如果症状特别严重的话，就要及时就医检查了。
屏幕前的各位朋友，你们觉得腿抽筋与哪些原因有关呢？
【--钙元素是身体中非常重要的一种物质|睡觉时突然腿抽筋，是身体缺钙了？这2个原因也别忽视】来源：傅医生说