时间飞逝 ， 一转眼时间已经进入十一月了 ， 进入十一月天气变得忽冷忽热 ， 虽然还没有正式进入冬天 ， 可是早晨的最低气温只有2度 ， 感觉和冬天已经没什么两样了！深秋早晚温差大 ， 孩子上学赶紧把羽绒服穿起来 ， 防止身体受寒 ， 感冒了！忽高忽低的气温 ， 妈妈每天都担心孩子会感冒 ， 早早就准备了牛羊肉 ， 精心做了很多美食 ， 孩子喜欢吃 ， 不仅可益气强身 ， 还可以增强体质 ， 不用担心会感冒啦！

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今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花菜 ， 下面就来看看吧!
番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。

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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。
天冷干燥适当吃花菜能有效清除心火 ， 净化血液中的多种毒素 ， 非常适合上火的人食用 ， 患有心脑血管病的人也可以多吃花菜有利健康 。 花菜中含有的维生素C以及硒元素能有效阻止癌前病变细胞的形成 ， 抑制肿瘤的生长 。 含有的钾元素能促进人体水分排出 ， 促进血液与水分的新陈代谢 ， 帮助利尿消肿 。

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【孩子进入青春期后吃饭食欲大开，多吃酸甜菜，开胃下饭促发育】今天难得的好天气 ， 孩子一大早心情好极了 ， 早早就去上学去了 ， 不过要千万记得注意保暖 ， 虽然阳光明媚 ， 可还是要注意防风保暖哦！

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