通常我们把由于内脏脂肪型肥胖所引起各式疾病状态的统称称为代谢综合征，而甘油三酯很容易转化为内脏脂肪，从而引起各种包括心血管疾病的病症。

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那我们就说说具体该怎么办？
第一、限油：把油炸食品控制下来，还包括动物内脏，肥肉，红肉等等。
第二、限量：引起甘油三酯升高的食物，不仅仅是肥肉、动物内脏、油炸食品，馒头米饭面条吃多了也会引起甘油三酯升高。
第三、低糖：减少食用高糖食品如果糖、点心和使用糖烹调的菜肴，以水果代替甜品。
第四、坚持运动，有氧运动，每次超过30分钟，才有效。
第五、戒烟戒酒，通过戒烟限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的负担，酗酒本身就会引起甘油三酯升高。
第六、加强新鲜应季蔬菜和水果的摄入。
总之，大部分甘油三酯的升高，提示近期饮食不健康，我们要注意了，如果不注意健康饮食，随之而来的可不仅仅是高甘油三酯，还会高胆固醇，高低密度脂蛋白，高血压，高血糖，冠心病，脑梗死…

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