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养护血管健康 ， 预防脑梗 ， 平时建议多做2件事
1、补充营养

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2、多喝水
身体若是缺乏水分 ， 血液粘稠度会增加 ， 血液流动会受到一定的影响 ， 形成血栓的几率会变高 。
所以建议大家每天补充水分 ， 成年人每天摄入水量最好保持在1500毫升左右 ， 不过也需要注意喝水的时间 。
大家可以在早上起床的时候喝杯温水 ， 晚上六点左右喝点水 ， 晚上睡觉之前最好不要喝水 ， 会影响睡眠质量 ， 也会造成水肿 。
参考文献：
【1】《脑梗患者发作时身体出现的异常》黄秀英 ， 2019-07-12
【2】《脑血管堵塞与饮食之间的关系》张建宁 ， 2020-03-23
【脑梗|脑梗“源头”被发现，肥肉排最后，第一名大家经常吃】来源：医线天

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