瘦身|冬天孩子少吃大鱼大肉又贵又长胖，多吃经典菜，好吃不贵瘦身减肥

立冬又近了1天，但没想到今天竟然回温了，太阳出来了，不再是昏暗的天空，让人看了心情都好了许多，孩子们的胃口也增加了不少！珍惜今天的阳光，孩子们期待秋季的最后一场秋游！马上就要立冬降温降雪了，孩子们的秋衣秋裤，羽绒服棉袄都准备好了吗？孩子们从小就是小馋猫，立冬之前孩子们的大鱼大肉不能少，牛羊肉和大鱼大虾是孩子们冬季最爱的美食，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!
【 瘦身|冬天孩子少吃大鱼大肉又贵又长胖，多吃经典菜，好吃不贵瘦身减肥】

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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腐竹中含有磷脂，皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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大鱼大肉是孩子们冬季保暖必不可少的一种保暖方式，饮食也是人体必不可缺的一部分，孩子们正处于黄金发育期，想要长高长壮，拥有强壮的抵抗力抵御冬季的寒冷，赶紧把这些滋补饮食吃起来吧！