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女人一旦过了40岁 ， 就会逐渐走入颜值下坡路 ， 所以为了气血两旺显年轻 ， 在日常生活中要多吃一些含有黄体酮的食物 ， 补充雌激素 ， 维持女性正常的激素分泌 ， 从而让女性看起来 ， 皮肤水润 ， 显得更加的年轻有活力 。
今天蓉儿就为大家分享3种食材 ， 自带“黄体酮” ， 还你少女脸 ， 显年轻 。
第一种：黑芝麻而黑芝麻中含有很多的维生素E ， 丰富的卵磷脂、蛋白质还有钙、铁等营养成分 ， 可以推迟细胞衰老 ， 对于促进身体保健 ， 提高身体抗氧化能力 ， 对于促进黄体酮分泌也是有帮助的 。
推荐食谱【黑芝麻糯米糕】
食材：50克黑芝麻、300克糯米粉、80克粘米粉、60克白糖、380克清水、黄豆粉适量
1、先准备50克黑芝麻 ， 倒入破壁机中打成黑芝麻粉 ， 研磨功能1分钟就够了 ， 打好后倒出来放一旁 。 黑芝麻建议用熟的 ， 如果是生的可以先放锅里炒一炒 ， 或者是烤箱烤一下 ， 然后再打成黑芝麻粉 ， 这样以后用的时候就可以直接用了 。
2、另准备一个碗 ， 倒入300克糯米粉、80克粘米粉、60克白糖 ， 先搅拌均匀 ， 再加380克清水 ， 边加边搅拌 ， 搅拌成没有面粉颗粒的细腻面糊 。 糯米粉里面加粘米粉主要是让口感综合一下 ， 避免太粘太糯 ， 没有的话其实也可以不加的 ， 但个人还是觉得加了口感更好吃 。
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