平衡力能反映身体的哪些问题?一文了解下( 二 )

2引血下行，调节经络
在金鸡独立抬脚时，人体气血下沉，可以刺激到腿部、脚底的多条经络。

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这样能使我们的下肢得到充足的供血，也能减轻腿脚僵硬、膝盖酸软等问题。
3修身养性
做金鸡独立动作时，动作要领就是心不动，形不动，一定要保持冷静，沉着，才能站立得越久。

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所以这个动作还可以帮助我们集中注意力，有修身养性的效果。
4预防老年痴呆
闭眼练习金鸡独立时，是由大小脑来控制身体平衡的，对于大小脑来说，是非常好的协同锻炼方式。

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通过这样的锻炼，可以帮助我们预防老年痴呆症。
5预防痔疮
上了年纪，肠动力不足，很多中老年人都有因便秘而引发的痔疮问题，但是你知道吗，金鸡独立还有预防痔疮的效果。

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这个动作抬腿时，会刺激到臀部肌肉和下腹肌肉，能加速肛周血液循环，起到预防痔疮的作用。
总之，金鸡独立这个简单动作，几乎没有场地限制，可以随时进行，但是养生保健的效果却是有目共睹的。
建议大家没事可以多试着练习，相信可以站立的时间越来越久，身体机能也能得到提升改善。