男人老得快，这4个变化最为明显，一发现就得抓紧时间调养了都说女人怕老

都说女人怕老，一旦衰老，容颜将不如以前，有的还会身材变形，不再美丽。所谓人老珠黄是令女人非常难受的事，所以女性非常不愿意被别人说老。而对于男人，人们总是说，男人越老越有魅力，因为男人的衰老和女人不太一样，男人即使到了五十岁，他们的肌肉力量和三十岁的男性差别也没多大，而女性就会有明显的差别。
所以有戏言：“四十男人一枝花嘛” ，说归说，其实男人比女人更怕衰老。不只女人，男人也不希望明明二十岁的年龄却长了个四十岁大叔的脸啊，那么男人衰老会有哪些表现呢？赶紧看看吧。

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1、大小便突然成了问题
男人衰老，身体器官也跟着衰老。首先就是肠胃功能开始走下坡路，解小便力不从心，解大便又往往非常困难，容易便秘，有的还会有尿线细，尿不远的现象，这就说明肠道和前列腺开始衰老了。

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2、夫妻生活质量数量下降
男人生理能力最强的年龄段在18-30岁，此时年富力强，精神充沛，自然性趣盎然，但是当男性四十岁后，身体开始渐渐衰老，精力和体力都会下降，肾气逐渐衰退，自然夫妻生活的质量和数量就会降低，会有力不从心的感觉。

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3、脱发严重
【男人老得快，这4个变化最为明显，一发现就得抓紧时间调养了】发量对于一个人容貌的影响还满大地，拥有一头乌黑浓密的头发，整个人看上去就显得年轻有活力。而脱发日益严重，发际线不断向后移，拥有一个地中海的发型，无论如何和年轻是画不上等号的。脱发是肾气不足的表现，代表着肾功能开始下降，这种衰老是藏也藏不住的。

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4、男性更年期症状出现
不只是女人有更年期总是，男性也会面临同样的问题。经常紧张焦虑，敏感多疑，爱发脾气，一点就着，这种心理上衰老也是衰老的一种预警。

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1、多吃紫色食物
紫色食物可以抗衰老，因为在紫色的水果蔬菜中，含有丰富的花青素，这是非常强的天然抗氧化剂，远超维E和维C的效果，还有很强的抗血管硬化的作用。所以多吃些紫薯，紫米，紫甘蓝，茄子等紫色的果蔬，不仅可以延缓衰老，还能保持细胞的活跃性，增强组织器官的功能。
2、多喝水，少饮酒
平时要注意补充身体水分，多喝水，尤其是茶水，像普洱茶这些茶饮具有很好的保健功效，也是老祖宗给我们留下的好东西，不妨每天喝上1-2杯，有助于排除体内毒素，抑制细胞衰老，使你保持年轻态。
3、保持良好的心态
心态年轻，自然人会年轻，不要总想着自己的年龄，觉得自己老了，要时刻保持对新鲜事物的热情，忘记自己的年龄，笑口常开，心胸宽广。心态好的人，寿命也会长哦。
4、坚持锻炼
运动出汗可以排出体内的污物和自由基，刺激皮肤腺的分泌，起到养肤美肤的功效，所以坚持健身的人，容颜都看上去比同龄人年轻。而且运动可以促进脑神经的发育，改善神经紧张，对延缓衰老非常有好处。