经络不通，补什么都没用！中医：这4个动作，疏通经络很有效！立足科学理念

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是经络。传统医学认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是秋冬季节，友们很重视进补，但是如果经络堵塞，那么你补什么往往都没有用！那么经络不通到底是什么感觉？又怎么疏通经络呢？赶快来看看吧！
经络不通，记住4种现象！
1、捏肉感觉痛

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还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛。随手捏起身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。这是因为，气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。
2、舌下颜色深谙

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舌下络脉浅薄、丰富、易于观察，是中医舌象诊断的指标之一。如果舌下络脉色深暗，脉管怒张，则说明气血不通，这是由于瘀血停滞于脉管所致。
3、手脚冰凉

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【经络不通，补什么都没用！中医：这4个动作，疏通经络很有效！】人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常，而如果我们出现发冷的情况，尤其是手脚总是冰凉，则说明我们可能经络不通。
4、平躺腹部凸出

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健康人平躺，腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖人多见。
中医：这4个动作，疏通经络很有效！
1、梳头

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《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。 ”梳头能通络活血，这是因为人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，梳头就是对这些穴位进行刺激，从而可以达到促进头部血流，解除血管痉挛，疏通经络。
方法推荐：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
2、揉耳朵

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耳朵与全身血脉相通，耳朵上有很多反射区，对应身体的不同部位。也就是说，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩能打通全身穴位，疏通经络。
方法推荐：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
3、揉腹

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腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。 ”人体腹部有九条主要经络，揉腹可以疏通经络。对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法养生。
方法推荐：用手指、手掌、拳头皆可，先从心口窝向下推到小腹，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。
4、莲花式坐（打坐）

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一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下。一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。如果你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。