养命|40-55岁是“养命黄金期”，若能做到3个“懒”，活到90岁不是问题

大家知道我们的寿命和平时的习惯是分不开的。当你有一个好的生活习惯时，寿命相对来说就比较长一些。但是现在很多人平时的习惯并不健康，进而就让自己的寿命一减再减。想要长寿，40-55岁是“养命黄金期”，若能做到3个“懒”，活到90岁不是问题

文章插图
“懒”得着急其实人在40岁以后，身体各项功能都会有衰老的痕迹，而且骨骼也会变得更加脆弱，这也就是为什么年龄大的人群生病难以恢复的原因了。所以到了这个年纪，就要懒一点，慢一点。不要总是急急忙忙的，慢慢悠悠的走路、起床，这样才能够让体内各项指标维持稳定，身体才能够更加健康，寿命也就会更长了。

文章插图
“懒”得多吃其实到了这个年龄，身体里肠胃的消化能力也会大大衰退，若是吃得过多，肠胃会承受很大的负担，就比较容易出现各种肠胃疾病。所以啊，在吃饭的时候，就不要再贪吃了，少吃点，但可不是饿自己，只是说吃个七八分饱就行了，饮食也尽量选择一些比较清淡的，高油脂、热量的食物少吃点，这样身体肠胃才能好，健康才能够有保障。

文章插图
“懒”得生气大家知道很多疾病都是被气出来的，当人体非常愤怒的时候，身体里所有的器官都会受到影响，对40岁以后的人来说，影响就更大了。所以啊，在生活中，凡是看开点，不要总是绷着脸，也不要总因为一点非常小的事情而生气，这样才能够让身体各种激素水平更加稳定，寿命才会更长。

文章插图
上面就是我们说的长寿秘诀的三个懒了，你做了几个呢？