一旦血脂升高了 ， 血管堵塞的进程也很容易加速 。 因此建议每天酒精的摄入量控制在20g-30g以内 ， 女性应该更少 。
【胆固醇|血脂高，头部先知！再次提醒：头部若有3种异常，血管或已“水泄不通”】
避免血脂水平过高 ， 平时要注意2点
1、饮食调理
2、避免久坐
现在的年轻人能坐着就不站着 ， 这样的习惯会使血液循环速度变慢 ， 更有益于脂质在血管壁上的沉淀 ， 最终使血脂变高 ， 还可能加速血栓形成 ， 导致血管堵塞 。
因此 ， 建议平时避免长时间坐着不动 ， 上班族每坐1小时就起身活动几分钟 。
平时也可以坚持一项自己感兴趣的有氧运动 ， 每周进行4次以上即可 。

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