不是一上火就需要清热！3招把你的虚火收起来，滋养五脏！温度虽然越来越低

温度虽然越来越低，但是有没有发现我们却更容易上火了。比如暖气很热，烤的人嗓子干、身体燥；吃一顿香锅串串，第二天牙龈肿，起痘痘；即使是天天涂水乳面霜，皮肤也是干的起皮屑…

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种种迹象表现，我们体内的火，特别旺！正常情况下，我们的身体是处于阴阳平衡，水火相济之下的，上火正是因为阴阳平衡被打破了，很多人一上火，就想着清热，不管三七二十一，冷的凉的一下肚，火没降下去，反而拉肚子胃疼。

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并非所有火气都要灭
我们上火，分实火和虚火，如果是完完全全的实火，吃点降火清热的没问题，但大多数，上的都是虚火，尤其是过度劳累后、吃完辛辣煎炸之物后、经常熬夜，处在高压之下，容易生气，乃至过度进补的人，更容易有虚火。

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一旦遇到上火的情况，别一味的清热喝凉茶，很容易导致脾胃受伤，脾阳受损，想要把身体里这股燥热散掉，就得具体问题具体分析。首先分清自己是虚火还是实火，对照表在下面，这是降火的第一步。
我们可以把身体想象成是一口装满了水的锅。当下面的柴火越来越旺，锅会变得越来越烫，这个相当于就是“阳”偏多一些，也就是实火。如果柴火本身不变，还是那么大，但是锅里的水少了，锅也会越来越烫。这个相当于就是“阴”偏少一些，也就是虚火。

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实火可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。而虚火就要复杂一些了，虚火主要是补虚，不太需要帮助自己清火。简而言之，便是实火要灭，虚火要补虚，不用灭。

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身体不畅，虚火根源
虚火旺的人，身体一定有了瘀堵，而且堵的位置就在中焦，也就是我们腹部这个位置，而且上虚火者会发现，我们上火的位置大多在上半身，动不动就口腔溃疡、牙龈肿咽喉痛、脸上脖子起痘，但是下半身还是一片寒象，脚凉、宫寒等。

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这种虚火是我们的心火下不去导致的，心火本该往下走，去温暖肾阳，而肾水则要往上走，滋养心阴，水火交汇，阴阳房平衡，但因为中焦不通，火下不去，水上不来，卡在中间自然上火。

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这就是为什么虚火不能用灭的，这些寒凉的清热东西一进来，又积在中焦腹部，中焦过于寒凉了，就会胃疼拉肚子，故此，身体有虚火，得疏通中焦，引火归元，把虚火给引下去，温暖我们的肾阳乃至全身的五脏六腑，这样既不浪费咱们的虚火，又不会损伤阳气，何乐而不为呢！
3招帮助虚火下行
双手托天理三焦
所谓虚火旺，简单划分便是上焦火下焦寒中焦堵，打通中焦，上下焦就贯通起来了，这样气机就成了一个完整的回路，而八段锦中的“双手托天理三焦” ，可以有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气机，把虚火往下引。
两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；两脚跟缓缓落下。