高血脂患者|76岁退休医生，研究血脂多年，建议：少吃3种食物，血脂或许稳定( 二 )

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鸡汤
有些人在大病初愈之后会选择喝鸡汤来营养，鸡汤确实营养价值很高，但是喝太多鸡蛋会导致血脂和血压水平升高，因此鸡汤不能够盲目的作为病人的营养品，特别是患有高血脂的人不宜喝鸡汤，否则只会加重病情，对身体有害无益。
张医生同时向观众们说明了怎样吃才能够稳定血脂水平，预防高血脂的出现
▲医生教你如何调节饮食来降血脂：
限制高脂肪的食物
人体内血脂水平升高与摄入大量的脂肪有息息相关，摄入的脂肪含量远远超过人体所需时，就会导致血脂水平快速上升，从而诱发肥胖，建议高血脂患者在平时要尽量远离高脂肪的食物，尽量选择低胆固醇的食物，多吃蔬菜瓜果、豆制品，减慢肠胃对胆固醇的吸收利用速度。

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限制吃甜品
女孩子在心情不好的时候喜欢去点甜品店买蛋糕、面包吃，吃完饭之后也喜欢吃一些甜品，下午茶喝奶茶吃甜品，甜食中还有大量的糖分，高血脂患者应该严格限制对糖分的摄入量。糖分可以在肝脏内转化成内源性甘油三酯，血液中的甘油三酯水平浓度升高。
▲除了在饮食方面进行控制之外，要想预防高血脂的出现，还要做到这两点：
多运动
高血脂与高血压患者不同，高血脂患者可以在日常生活中适当的运动锻炼，燃烧体内多余的脂肪，有利于保持身体健康，高血脂患者根据身体素质选择适合自己的运动方式，可以在运动之前咨询主治医生，或者在专业人士的指导下进行运动锻炼。

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控制体重
可以发现很多高血脂患者看起来比较胖，可见肥胖也是诱发高血脂的一个重要原因，对于体重严重超标的高血脂患者来说，应该在平时控制体重开始减肥，体重下降的速度不能太快，最好在专业人员的指导下进行减重。
在减重的过程中要坚持低脂、低盐、低热量的饮食原则，管住嘴，摄入足量的蛋白质，这样才能在瘦身成功后不至于反弹。
大家对张医生的降血脂秘籍有什么不同的见解呢？不妨在下方留言分享。