蛋黄|每天吃鸡蛋对“血压”好不好？医生：若想血压稳定，4物需少碰

铅:鸡蛋是一种营养丰富的食物，所以很多人都有吃鸡蛋的习惯。但是，有些高血压患者不敢随便吃鸡蛋，因为他们认为鸡蛋含有胆固醇，可能会升高血压。但事实真的是这样吗？让我们互相了解一下。

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01每天吃鸡蛋对“血压”有好处吗？
高血压患者可以吃鸡蛋，但不能吃太多。
鸡蛋分为蛋清和蛋黄，蛋黄中含有较高的胆固醇，而蛋清中含有非常丰富的动物蛋白。
所以高血压患者可以多吃蛋清，对人体血脂没有影响。蛋黄的摄入量一定要适中，每周可以吃2-3个蛋黄。尽量吃煮鸡蛋，避免煎鸡蛋，以免摄入过多的油脂，造成胆固醇升高和血液黏稠，加速动脉硬化的进程，导致血压升高。

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02医生:要想血压稳定，需要少碰4样东西。
1.腌制食品。
高血压的主要来源有一个，就是吃盐太多，也就是俗称的盐。它的成分是氯化钠，钠在细胞内，就是这样一种可以增加整个人体血液体积的物质。一个学名叫做渗透压，它可以增加渗透压，从而导致我们整体体液量的增加，以及我们人体血压的自然压力，也就是吃盐过多会导致高血压。
腌制食品在保存过程中会添加更多的盐，属于高盐食品。因此，对于高血压患者来说，腌制食品应该少吃。

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2.辛辣的食物。
对于高血压患者来说，辛辣食物需要少吃。
因为辛辣食物的特点是刺激性高，如果已经发生了高血压，人们总是会吃很多刺激性的食物，对身体有明显的刺激和伤害后，很容易引起血压波动。而且，辛辣食物本身就容易加速体内炎症的发展。
因此，要想控制高血压的发展，就要注意饮食清淡，远离辛辣食物，否则在身体不断受到刺激时，可能会出现不良反应。

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3.高脂肪食物。
如今，许多人的食物中含有脂肪物质。如果他们总是吃脂肪物质，肥胖无疑会发生。脂肪是一种在体内储存能量的物质，但是摄入过多的脂肪容易导致脂肪在体内堆积，从而可能影响人的血脂和血压。
在血脂升高的过程中，血液循环受阻，血压会出现明显波动，不利于高血压的改善。
因此，如果你注意到你有高血压，你需要严格注意相关的饮食问题。一些脂肪含量高的食物，如奶油、五花肉、肥肉等，最好避免，以免高血压造成身体伤害。

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4.高热能食物。
吃高热能的食物，如葡萄糖、蔗糖和巧克力，往往会导致肥胖。肥胖人群高血压的发病率高于正常体重，高血压患者通常超重或肥胖。
因此，患有这种疾病的患者应该限制饮食中的高热食物。
高血压患者推荐吃什么食物？
1.香蕉。
高血压患者可以每天适当吃一些香蕉。香蕉富含钾，有助于进一步降低和稳定血压。
所以想控制高血压的人，平时可以适当吃香蕉。
2.番茄
西红柿具有止血、降血压、利尿、清热解毒等功能。西红柿富含维生素A和维生素c，常吃西红柿可以增强血管功能，防止血管老化。