催眠很神秘吗？答案是，它无处不在，甚至还能帮你瘦身！什么是催眠？是《盗梦空间》

什么是催眠？
是《盗梦空间》里通过层层梦境将一个念头植入人的大脑？
是《惊天魔盗团》里拍一下对方就能让他乖乖听话？

文章图片
是，也不是。
当你举着荧光棒为爱豆应援，
当你奋笔疾书埋头答一张考卷，
当你盯着窗外的一片云静静地发呆，
你也就处于催眠状态中了。
催眠无处不在。
只要你被某个观点、某个人成功暗示，或者处于极度的专注之中，催眠就发生了。
有时候，催眠会让我们自卑，自我限制，画地为牢；
但更多时候，我们可以利用催眠来减轻压力，开发潜能，放松身心，变得更加自信。
这就跟小健康一起，听听专家为我们解惑：

文章图片
指导专家

文章图片
李鼎智
国内最早从事催眠心理治疗的执业医师
中国心理卫生协会首批认证督导师
曾任武汉中德心理医院院长
什么是催眠？
催眠（hypnosis）一词来源于希腊语hypnos ，原意是指古希腊神话中主管快乐与自在的神。可见从一开始，人们就认为进入催眠状态是非常快乐，非常舒服的。同时， hypnos也包含"睡眠"的意思，因为古希腊人相信，能够睡个安稳觉是健康快乐的标志，而不能安然入睡的人必然是痛苦的、不舒服的。这层含义导致了许多人将"催眠"跟"睡眠"混为一谈。
那么，催眠到底是不是睡眠？或者说，被催眠了的人是不是睡着了呢？答案是否定的。即便一个人进入了催眠状态，他/她也并非完全地失去了意识，也不会完全失去对自己行为的掌控权。
以现实生活中的现象为例：家里老爸开着电视打瞌睡，你喊他，他没反应。但假如你拿起遥控器调了台，他立马就会跳起来："干吗换台？我还在看节目呢。 "
其实，老爸的打瞌睡就是进入了催眠状态——处于一种特殊的意识状态，介于半睡半醒之间，对各种刺激仍有反应。这是大不列颠百科全书上对于催眠状态的解释，也是1841年由英国外科医生詹姆斯·布雷德定义的现代催眠概念。

文章图片
催眠
很神秘吗？
许多文艺作品将催眠描述得非常神秘，最经典的场面就是一挂怀表晃呀晃，就能很快地让一个人"睡着了" ，并且你让他/她干什么，他/她就干什么。在催眠的早期发展历程中，这的确是经典场面。怀表、水晶球是催眠师们的常用道具。
然而，除了催眠表演，用于治疗的现代催眠基本丢弃了这些工具，进而选择了语言催眠——催眠师仅仅通过语言的暗示，让被催眠者进入潜意识的状态之中，从而修复过去的创伤或者激发潜在的能力。将花里胡哨的表演形式削减之后，催眠的神秘感也就减轻了。

文章图片
是暗示吗？
催眠是暗示，或者说，暗示即催眠。英剧《神探夏洛克》里有一句经典台词："把一个念头放进人的脑海里，就再也难以清除了。 "一个人受到一种理念的暗示，那么他/她就被这个理念催眠了。
比如说，你认为某个国际大牌的包包就是好，就值那么贵的价格；或者你相信历史对于某个人的功过评价、盖棺定论，从而对他/她形成了固有印象，这些都是被催眠的结果。