先健脾还是先祛湿？你有湿气困扰吗？一文了解下( 二 )

3细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，不仅可以更好地吸收食物营养，还能减轻脾胃的消化负担，所以在吃饭时要尽量细嚼慢咽。

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如果吃饭狼吞虎咽，脾胃消化负担加重，脾胃受累，食物消化不完全，湿气也会慢慢堆积。
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做好2点，帮你祛湿
【先健脾还是先祛湿？你有湿气困扰吗？一文了解下】对于有湿气的朋友们，在健脾的同时，还要注意“祛湿”工作也要同步做起来。
1食疗祛湿
在饮食上，一些食物对于祛湿有不错的食疗效果，日常可以多吃些，比如赤小豆薏仁水、白术陈皮猪肚汤、芡实煲老鸭汤等都是不错的祛湿药膳。

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日常多吃这些食物，就可以通过食疗来慢慢祛湿。
2中药调理
现在的三甲医院都有比较靠谱的中医科，如果对自己是否有湿气判断不准，或是想要调理湿气又无从下手，可以挂三甲医院的号，找有资质的医生具体诊断。

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千万不要相信江湖郎中，游医等没有行医资格证的人员，更不要随意吃这类人开具的药物，以免危害健康。
湿气重是不少现代人身上存在的问题，当发现身体存在异常后，要找准病因去进行针对性的调理，避免走弯路。