年过50想要健康长寿，要避开3个“养生”误区，建议知晓( 二 ) _健康小知识

1缺牙不补
人的恒牙在掉落后就不会再长出新的牙齿了，但很多人都觉得人老了，牙齿掉就掉了没关系，根本没想过补牙。

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其实牙齿在掉落后，就应该积极补牙，牙齿是咀嚼食物的重要工具，牙掉多了，咀嚼功能也会下降，甚至会影响人的记忆力。
所以牙齿掉落后，一定要及时补牙，不能坐视不管。
2每天吃钙片
虽然人体钙质确实会随着年龄增长流失越来越快，中老年人确实是补钙的需求大户。
但是高频的吃钙片，比如每天服用，可能会导致钙质过多，引发血管钙化，增加患心脏病的几率。

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所以该不该补钙，补多少合适，最好是在检查骨密度后，询问医生了，再吃钙片比较合适。
并且我们的日常饮食中，也可以摄取钙质，比如喝牛奶、吃鸡蛋。日常多吃这些食物同样可以补钙，不一定要只依赖钙片。
3单一饮食
一些有三高等慢性疾病困扰的中老年人，总觉得吃肉会加重病情，想靠单一饮食，只吃水煮菜来控制血压、血脂。

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这种方法也非常不可取，会造成营养不良，诱发脑水肿。
正确的做法应该是保持营养均衡，肉、蛋、奶、菜都要摄入，可以用鸡肉、鱼肉、虾仁等低脂高蛋白的肉类替代猪牛羊等脂肪含量高的肉类，并坚持低盐少油。
【年过50想要健康长寿，要避开3个“养生”误区，建议知晓】想要健康长寿，一定要知道不同年龄段的养生重点，而且还要避开一些养生误区，科学地进行养生才行。