在锻炼的过程中 ， 讲究身心合一 ， 可以锻炼肩颈腰椎多个地方 ， 还能使锻炼者心情舒畅 。
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3跳广场舞
广场舞也是非常适合老年人的运动 ， 大大小小的城市广场 ， 几乎天天都有人跳广场舞 。
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广场舞音乐轻快 ， 舞步简单 ， 跳起来全身都在运动 ， 可以提高新陈代谢 。
还可以帮助老年人参加更多的社交活动 ， 认识更多有相同爱好的伙伴 。
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