脾虚的发生与这4个的生活习惯有很大关系，建议多了解下 _健康小知识

很多人的坏习惯都将导致脾虚，如三餐不正常、喝冷饮、暴饮暴食、食油腻厚味和甜食、熬夜等。

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中医认为，脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。以下给大家分享生活中哪些习惯与造成脾虚有很大关系，以及健脾的按摩方法。
脾虚的发生与这4个的生活习惯有很大关系：
【脾虚的发生与这4个的生活习惯有很大关系，建议多了解下】1、脾怕“冷”字
生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。

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像现在炎热的天气，人们都有爱吃冷饮的习惯，虽然少量食用有降暑的效果，但吃得多了也就容易导致脾虚。
2、脾怕“湿”字
湿是一种状态，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的湿气，如果长时间处在潮湿地区亦或是偏爱肥甘厚腻的食物，就会使得湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚。

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3、脾怕“静”字
这里的静不是指外界安静，而是运动量少，因运动量减少，人体所产生的水气就不易被排出，长期积累下，也会出现脾湿而虚的情况。

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4、脾怕“气”字
都说脾气，脾气，一个情绪容易失控的人，其情绪也容易影响到脾的功能。
按摩健脾
按摩方法：按下图所示3大点：头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。

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心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。
此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变好，人更精神。
但是，如果你的脾虚严重，日常调理没有效果，那就应该考虑你的症状是否为脾虚日久导致肾阳虚。
脾虚与肾阳虚的关系
肾阳之火乃生命之本，火能生土，脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚或者其他内脏久虚，最后都会造成肾阳虚。

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肾阳虚久了以后，血液生成不足，就会导致各种阴虚。阴虚会造成上热下寒，肾阳不足，反过来加重脾虚。
所以，如果当脾虚严重，难以调理时，应该开始注意补肾阳。
如何补肾阳？
以下这个养生动作只需要你会“站” ，就可以引火下行，把上焦多余的火气引下来补肾。
金鸡独立是过去备受推崇的一种方法，今天讲解升级版“树式”瑜伽。

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树式瑜伽把人比拟成大自然中生长的一棵树，肾气充足地扎根大地，伸展肢体，向上生长。
它比起普通版金鸡独立更进一步，能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦，以温暖肾阳。
具体动作：
1、双脚并拢或稍分开、朝向正前方，脚尖不要向外分开。
2、左手放于髋部，弯曲右膝，右手抓住右脚，右膝向右（外）侧打开。
将右脚心放到左大腿内侧上端，脚趾朝下，脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。