孩子女性想要减肥变漂亮多吃西蓝花，营养健康，减肥美容养颜 11月的第一周还剩最后两天就要

11月的第一周还剩最后两天就要结束了，今天迎来了周六，孩子一周的学习已经结束，随着昨天的下雨天气，今天的天气依然阴沉，没有太阳出来，孩子想要郊游的愿望只好落空了！随着气温的不断下降，立冬也即将到来，下过雨的天气气温更是直接下降到了2度，仿佛已经进入冬天了一样！虽然周六不用上学，孩子们还是要注意保暖，在家也要把秋衣秋裤穿好，妈妈还是要多做滋补菜给孩子吃，这样才能提高身体的抵抗力！

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平时生活中可以经常吃清炒西兰花，可以有效帮助减肥瘦身，美容养颜防三高一起来看看吧!
西兰花中含有的热量是非常低的，每100g西兰花，热量仅为33大卡，并且含有丰富的矿物质，蛋白质，有利肝脏解毒，具有非常不错的抗癌作用。而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维，当西兰花吃进肚子里面之后，纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感，从而有效减少其他热量食物的摄入，有效减肥瘦身。

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西兰花中含有极其丰富的维生素C ，当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬，肌肉酸痛，而维生素C就可以有效缓解这些症状，帮助身体恢复如初。研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求，哪些喜欢健身的人，都非常爱吃西兰花。
西兰花中含有丰富的维生素A ，维生素C以及胡萝卜素，这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力，让皮肤更有弹性。所以经常吃西兰花不仅以减肥，而且还有非常好的美容作用，让皮肤更加年轻化，淡斑抗皱，延缓衰老。

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【孩子女性想要减肥变漂亮多吃西蓝花，营养健康，减肥美容养颜】11月的天气忽冷忽热，孩子们不仅要吃妈妈做的大鱼大肉来增强体质，还要坚持运动，提高身体素质，这样才不用担心入冬身体会扛不住！