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南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够起到解毒的作用。还含有丰富的钴元素，可以有效活跃体内的新陈代谢。还能够促进造血功能，还含大量的锌元素，能为人体生命提供所需要的物质。
芹菜是高纤维食物，可以加快粪便在肠内的运转时间，促进排便排毒，并含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。另外芹菜的钙磷含量较高，有一定镇静和保护血管的作用，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。

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霸王花的营养价值很高，至少含有13种氨基酸，常用于烹饪首要制作老火靓汤。可以铲除肺热和止咳化痰，还有补养和养颜的优点。是极佳的清补汤料。
【 利尿消肿|秋天适合养生，推荐吃的食物，消除体内毒素，利尿消肿，肌肤更好】

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