导语：在这一次的体检中|建议：血脂偏高的人，这3类食物，尽量少吃为好，“米面”是其一导语：在这一次的体检中

导语：在这一次的体检中，老刘发现自己体内的甘油三酯比较高，他以为是自己平时一些不太好的饮食习惯导致的。但是宋大姐的体检各项指数却都正常，她平常也喜欢吃肉，为什么她没事呢？

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为什么我们的血脂含量会偏高？
很多人都会有这样的误区，虽然血脂偏高确实跟我们平常的饮食习惯有关，但是这只是其中一个原因，还是有其他的原因的。血脂其实跟脂肪不一样，血脂指的是血液里面的脂肪。
之所以血脂会偏高，跟一些疾病也有关系，所以不能说就是因为经常吃肉造成的，这并不是绝对的。但是，血脂偏高的主要一个原因确实是跟我们平常的饮食有关系的，下面小编说的几种食物最好少吃。

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血脂偏高，这3类食物少吃
1、米面
中国人比较喜欢吃米面，米饭、面条、包子、馄饨等等，但是这些往往碳水含量都很高，吃进我们的身体里面会导致体内脂肪飙升。
2、猪肝等内脏
很多人都喜欢吃猪肝、鸭肝等内脏，但是这些内脏吃多了其实并不好，会造成我们体内胆固醇的升高。

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3、高油高盐高糖的食物
一些重口味的食物里面经常会加很多油盐糖，经常吃这些食物，会加快血管的堵塞，影响血液的流通，所以平常还是要以清淡的食物为主，对身体才比较健康。
很多老年人因为身体逐渐衰老加上血管老化，所以很多都会有三高问题，他们体内的甘油三酯都会有点高。但是现在很多年轻人体内的甘油三酯也偏高，主要就是跟他们平时的饮食习惯有关系。

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在生活中注意些什么？
我们身体里面的各项生命活动都离不开水，水对我们的身体至关重要，并且作用非常大，我们应该及时给身体补水，不要等到渴了之后再喝水。我们可以在平常的时候多吃一些鱼肉、鸡蛋等，这些食物都可以减少脂肪的堆积。多吃水果蔬菜，养成一个良好的饮食习惯对我们的身体健康非常有帮助。
不管我们平时有多忙，都应该抽出时间去运动。坚持运动不仅可以缓解衰老，还有利于我们血管，平衡体内血脂的含量。

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如果经过检查发现自己体内血脂含量比较高，我们应该及时调整。从一些生活方式和饮食习惯上进行改变，并且根据医生的建议来吃药，平常的时候每天抽出半个小时的时间进行运动。多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，少吃高油高盐高糖的重口味食物，合理膳食，均衡饮食。这样可以有效改善血脂含量，对我们的身体健康非常有帮助。
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【导语：在这一次的体检中|建议：血脂偏高的人，这3类食物，尽量少吃为好，“米面”是其一】来源：小华健康科普