营养物质|女性想要保持年轻，坚持常吃以下食物，养血理气，减肥瘦身膳食纤维|果蔬菜|营养物质|长

大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

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玉米笋可以速冻吃，也可以新鲜吃，也可以加工成罐头，含有很多营养元素，还含有人体所需要的氨基酸，可以补充身体所需要的营养物质，很好地补充人体的维生素，还能更好地促进维生素的吸收，女性适当地吃一些玉米笋，就能够让身体抵抗能力变得更强，滋肝排毒，有益健康，早吃早好。

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青梅深受女人们喜爱，是一种天然的护肤水果。由于富含天然有机酸和维生素，能迅速清除体内自由基，促进皮肤酸碱平衡，抑制黑色素，防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，淡化面部皱纹，补血益气，排毒清肠，保持青春活力，消除小肚腩。

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竹荪属于生理碱性食品，长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，有降低高血压、降低体内胆固醇、减少腹壁脂肪贮存的作用。将竹荪和糯米一同泡水喝,用以治疗伤症、病弱和咳嗽，并有止痛、补气的作用。中医理论认为，竹荪性凉,味甘微苦;入肺、胃经;可补气养阴，润肺止咳,清热利湿。主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症，也可用于肿瘤的辅助食疗。