女性养生很重要，推荐吃的好食物，防止衰老、稳定血压，肌肤好了天气一天天寒意渐起

天气一天天寒意渐起，转眼就到了十月底了，今年秋天的最后一个节气霜降也过去了，秋季真的要结束了！秋将逝冬将至，天气渐寒始于霜降，也意味着秋季接近了尾声，冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早，从十月中旬就开始骤然降温了，猝不及防感冒接连不断，这时候不仅要给衣物做适当的增加，饮食也要有适当的调整，根据自己喜欢的口味，让我们一起吃起来，动起来，暖起来吧！

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羊角蜜甜瓜含有碳水无机盐等营养成分，可补充人体所需要的能量及营养素，适当地食用有利于人体健康。多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以促进内分泌和造血机能。含有丰富的钾，这样可以很好地制造血压并预防中风，对心脏和肝脏都特别有利，可以起到调节内分泌的加快造血的功效。还有在用的氨基酸和葡萄糖以及苹果酸，对消除人体感染效果明显，经常食用可以减少发热高烧症状的出现。含有的维生素A可以维皮肤的健康，同时改善皮肤粗糙的状况

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黄瓜中含有丰富的水分，性凉，归大肠经，有一定的利尿功效，黄瓜还能降低体内尿酸水平，对肾脏有一定的保护作用，香蕉中含有丰富的钾离子，也有一定的利尿作用，从而黄瓜香蕉汁对于消除水肿也有一定的作用。黄瓜性凉，香蕉性寒，二者都有一定的清热降火的效果，而且黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口，适合在炎热的夏季食用，咽上火内热的人群也适合喝，有较好的清生津止渴功效。

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三文鱼粥里面含有的蛋白质非常丰富，而且还含有不饱和脂肪酸，矿物质含量也是非常高的，像镁元素，钙质，铜元素等，而且还含有非常丰富的维生素e以及维生素a 。提高免疫力三文鱼粥里面还含有虾青素，是一种很好的抗氧化剂，里面含有欧米伽三脂肪酸，可以作用在神经系统视网膜上，适当地吃一些三文鱼就能够让身体免疫力有所提高，因为它的优质蛋白含量非常丰富，和其他的鱼类比起来要高出很多，能够让免疫能力有所提高。
【女性养生很重要，推荐吃的好食物，防止衰老、稳定血压，肌肤好了】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！