薏米|以下食物可以帮助祛湿，薏米只能算是第二名，第一名少有人知！

去除湿气对于身体的健康非常重要。如果不去湿气，则不能补充身体。甚至可能导致各种疾病。说到消除潮湿，每个人都可能首先想到饮食，特别是大麦。说到除湿，有些食物除湿效果很好！

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红豆，也被称为“赤小豆”，是一种与药物起源相同的食品。赤小豆药可起到促进利湿，消肿，补气，活血的作用。赤小豆可以煮粥或直接喝白开水喝，可以驱走体内积聚的水分，特别是对于体内湿气严重的人，可以达到很好的消肿效果。
【 薏米|以下食物可以帮助祛湿，薏米只能算是第二名，第一名少有人知！】

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通常，湿气过多的人可以适当地食用大麦。大麦是生活中常见的食物，大麦可用于煮粥。排泄体内多余的水分，并消除过多的水分。因此，当您发现水分太重时，可以通过食用大麦粥来去除体内水分。

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芡实具有调节脾胃功能的消耗，可以去除体内水分，让身体获得放松感，消除睡意。甘氨酸具有抑制性欲的作用。对于经常性的遗精的年轻人，服用芡实具有阻止收敛性精子的良好效果。芡实中氧化的金瓜氨酸对鼻咽癌具有抑制作用。

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脾胃的力量与体内湿气的积累直接相关。山药是一种增强脾胃的天然食品，可以有效改善脾胃功能，帮助新陈代谢和水分排出。因此，在生活中，水分含量高的人可以吃更多的山药来改善身体素质。