零食|女性过了45岁不要太节俭，常吃4种零食，补充雌激素、抗衰老( 二 )

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【蜂王浆】
对于体内雌激素分泌不足的女性来说，可以通过饮用蜂王浆来为人体补充雌激素。蜂王浆是一种纯天然的滋补类食材，其中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，女性常吃蜂王浆可以达到滋补身体的目的，满足机体所需。
女性在平时适量的吃些蜂王浆能够为人体补充雌激素，远离因雌激素分泌不足身体出现的不适症状。

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【鸡蛋】
鸡蛋是家家户户必备的一种食物。女性要想补充雌激素可以通过吃鸡蛋的方式。有时候最简单的大众食材往往营养价值最高，鸡蛋便是如此。小小一颗鸡蛋不起眼，但是作用很大。
养成每天早上吃一个水煮鸡蛋的好习惯能够调节内分泌，避免雌激素缺失，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，多吃鸡蛋能够为人体补充胆固醇，刺激卵巢分泌雌激素，调节内分泌水平，远离雌激素不足的问题。

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这就是为什么很多人把鸡蛋称为“最全面的营养品”的一大重要原因，鸡蛋虽好也不能多吃，每天吃一个最佳。
【卷心菜】
卷心菜也被叫作圆心菜，是绿色蔬菜中的一种，女性常吃不用担心长胖。卷心菜中含有人体所必需的矿物质，这些矿物质对雌激素分泌有很好的促进作用。
【 零食|女性过了45岁不要太节俭，常吃4种零食，补充雌激素、抗衰老】卷心菜本身就含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出堆积在肠道内的垃圾和有害物质，是纯天然的“肠道清洁剂”，减轻肠胃蠕动负担。女性要想补充雌激素可以选择卷心菜。

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