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丰胸运动1——扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸 ， 双手合十至于胸前 ， 这时彻底撑开肘部 ， 双肩不要摆动 ， 要平心静气;始终保持让胸部用力的状态 ， 同时在手心上用力 ， 相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时 ， 进行吸气 ， 左右交互动作10至20次 。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直 ， 只有两只小臂相抵成直线左右动作 ， 舒缓的吸气吐气 。
仰卧于床上 ， 两手掌相对持哑铃向上伸直 ， 然后深吸气 ， 屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角 ， 使胸肌充分伸开 ， 最后收缩胸肌恢复预备姿态 。就这样反复连续做数次 。注意 ， 做时胸部要始终挺起 。
丰胸运动2——集中胸部运动
伸直背脊 ， 抬头挺胸 ， 你也可以在胸前用双手夹住书本等物 ， 切记 ， 撑开肘部是关键 ， 此时要轮番吸气后吐气 ， 同时将手臂向前伸直 ， 如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力 ， 缓慢进行10次左右 。
在两腋下夹书 ， 双手往前抬至平举 ， 坚持到手臂发酸或书掉落为止 ， 每日多次练习 。书的厚度因人而异 ， 以不感到难受为宜 。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇 。专家分析 ， 腋下夹书 ， 双手前举时迫使人挺腰、挺胸 。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部 。
丰胸运动3——上托运动
张开右手虎口 ， 将虎口插在左边胸部的下凹槽处 。随后 ， 一边往上做托起的动作 ， 一边轻轻收拢虎口 。向上、收拢 ， 别太用力 ， 有一个向中心的集中的感觉即可 。重复10次 ， 随后换左手 ， 按摩右边的胸部 ， 亦重复10次 。
【简单速效丰胸运动 练就绝世深V诱惑】  

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