好身形|多变的瑜伽体式满足大众人群,健身者赶紧学起来,体态越练越轻盈( 二 )


好身形|多变的瑜伽体式满足大众人群,健身者赶紧学起来,体态越练越轻盈
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对身体的平衡力和柔韧性都有要求,动作难度较大。身体下蹲,左腿弯曲,左脚尖踮起来,双手合十放在胸前,右腿沿着背部向上抬,上身可略微下压,腹部微缩,调整好呼吸,掌握好身体平衡度。
你还在为了忙工作而没有时间健身烦恼吗?你还在炎热的夏天顶着酷暑走在去健身房的路上吗?其实完全没必要,瑜伽体式就可以解决一切困难。小密推荐的瑜伽是一种非常方便舒展身形的运动,可以让你轻松完成各种体式,变得越来越美!