睡眠的重要性：
1、晚上9-11点为免疫系统排毒 ， 应静听音乐 。
2、晚间11-凌晨1点 ， 肝排毒 ， 需在熟睡中进行 。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 不宜熬夜 。
4、凌晨1-3点 ， 胆排毒 。
5、凌晨3-5点 ， 肺排毒 。
6、凌晨5-7点 ， 大肠排毒应排便 。
7、凌晨7-9点 ， 小肠吸收营养时段 ， 应吃早餐。
8、 五脏六腑在睡着后开始修复！
【睡眠的重要性】

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