大天亮|女人的“美容羹”，抗老去皱紧皮肤，清肠刮油促减肥，越喝越年轻

女人爱美是天性，虽然说自然衰老是正常的，但是如果不注意保养，女人衰老的速度加快，变得又老又丑，难免会心生自卑，这并不是女人自己愿意看到的现象。想要保养除了外调之外，还要内养，内养最主要的方式就是食疗，今天给大家推荐的这道“美容羹”，每一口都是满满的胶原蛋白，女人常吃，皮肤好了，皱纹少了，越来越显年轻。

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这道美容羹就是银耳莲子百合羹。银耳被称为“平民燕窝”，虽然价格只有燕窝的十分之一，但是营养却一点都不输给燕窝。银耳属于温补食品，除了凉拌之外，最常见的吃法就是做成银耳羹。银耳羹富含胶质，女性常吃有排毒养颜、减肥瘦身的功效。

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此外春天天气干燥，体内很容易缺水，煲银耳莲子羹的时候，可以放一点有清热去火的莲子，起到清心安神的作用。女性如果有经常失眠的老毛病，可以多吃一点，改善失眠状况，一觉睡到大天亮。

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百合也是一种养生效果极佳的食品，百合里面的生物碱能缓解女性烦闷、失眠等不适症状，并且百合里面的果胶和膳食纤维有排毒利尿、消除水肿、预防便秘的作用。百合里面的维生素以及黏液，还能促进体内细胞的再生，对修复皮肤粗糙的问题很有效果，因此女性要多吃。

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银耳莲子百合羹的做法食材：银耳、莲子、百合、冰糖做法：1、取半只银耳用水泡发之后撕成小朵，莲子和百合也提前泡发。2、高压锅里面先倒入银耳和冰糖，加入适量的清水，然后大火烧开，小火慢煮15分钟。3、15分钟之后加入百合和莲子，然后熄到最小火慢炖1小时，直到银耳粘稠为止即可出锅。