除了阻抗训练外 ， 还应考虑平衡训练和有氧运动 ， 以改善整体的身体机能 。
肌少症对身体健康影响巨大 ， 特别对脊柱健康更是如此 ， 中老年人一定要守护好这身肌肉 ， 避免因肌肉流失而付出更多的时间和金钱来治疗疾病 。
文/郎昭（北京积水潭医院）

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