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北京大学首钢医院内分泌科副主任医师龚雄辉说 ， “我平时会建议没有糖尿病的家人朋友 ， 要以清淡的饮食为主 ， 要少脂低盐 ， 总热量还是要控制的 ， 这种宣传方式还是有一定效果的 。
我身边有朋友是西北人 ， 他从小的主食就是一碗面 ， 以碳水化合物为主 。 听我说了以后 ， 他也在慢慢改变 ， 中午或者晚上吃饭就不只是一碗面了 ， 还会增加青菜等其他的东西 。 ”
精神乐观
调分泌


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神经系统常处于紧张状态 ， 影响调节血糖的激素分泌 ， 导致糖尿病的患病风险翻倍 。 紧张的工作、生活会让人处于应激状态 ， 出现胰岛素抵抗 ， 诱发糖尿病 。

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