症状|这3种食物，每天坚持吃一点，稳定“血糖”,精神好！蕹菜|作用|苦瓜|血糖|食物|胰岛

这3种食物,每天坚持吃一点,稳定“血糖”,精神好！
生活中糖尿病的患者越来越多，该病是一种特别多发的疾病，严重的危害着患者的身体健康，需要引起我们的关注，在生活中一定要小心谨慎应对，下面让我们一起来了解一下该病的发病原因有哪些，希望可以给您带来帮助：

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原因1、肥胖
人体多余的脂肪都集中在腹部，比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易发生糖尿病。临床调查发现中度肥胖的人糖尿病的发生率较同年龄正常体重的人高出4倍，高度肥胖者糖尿病发病率则是正常体重者的21倍。
原因2、遗传
有着家族糖尿病史的人群更易出现糖尿病，父母都是糖尿病患者，其子女的发病几率较父母为非糖尿病者就会明显的增高。
原因3、精神压力
长期工作忙碌，无法正常规律饮食的人更易患糖尿病。过度的学习和工作压力
压的喘不过气来，都会造成紧张情绪的出现，所以年轻患者们要懂得适度的调节自己的生活规律。

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1、很多人对糖尿病不了解，对于一些引发糖尿病病症也不知道，那么例如伤口愈合的非常缓慢，因为血糖高，黏膜屏障作用减低，伤口不容易愈合，这就是一个糖尿病的症状表现。
2、糖尿病病人最容易的就是感染，这也是糖尿病的症状表现，经常或反复感染，特别是尿路系感染、红肿及霉菌感染。
【症状|这3种食物，每天坚持吃一点，稳定“血糖”,精神好！】3、很多病人都有皮肤瘙痒的症状，而糖尿病引起皮肤瘙痒的几率也是很大的，特别是女性阴部的瘙痒更为严重，这是重要的糖尿病的症状表现。

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4、神经因素也是导致糖尿病的症状表现，例如手脚经常感到麻木或者刺痛。糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛及烧灼感等，也有的人会产生走路如踩棉花般的感觉。
5、最常见的糖尿病的症状表现就是视力明显有下降的趋势，而且看东西模糊不清楚，还会引起白内障，导致视力下降，进展较快，有事也会引起急性视网膜病变，引起急性视力下降。
6、由于糖尿病血糖升高的因素，病人经常感到疲惫、两脚没有力气、腰膝酸软等都是糖尿病的症状表现。

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下面我们就来看看吃什么食物好

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苦瓜
性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。
做法
1.苦瓜切段去籽，放在盐水中泡30分钟，祛除一些苦味；鸡胸肉剁成茸，加蛋清、作料、淀粉与虾仁拌匀，放冰箱浆30分钟。
2.将虾仁鸡茸嵌入苦瓜筒，顶上置一虾仁。
3.将做好的鸡茸苦瓜筒上笼蒸5、6分钟出锅，淋上干贝素玻璃芡即成

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莴苣
莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。