聪明女人都爱吃以3种食物，排出毒素，净化血液，延缓更年期各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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花椒芽中维生素B2的含量非常丰富，是一般蔬菜的好多倍。花椒芽中含有的麻味，具有一定药用价值，因此花椒芽是一种高营养价值并具一定药用价值的蔬菜。常吃可以温胃发汗，杀菌排毒，养护血管，增强抵抗力，并且对预防口角炎特别有效。

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吃洋葱能很好的减少外周血管及一些冠状动脉的阻力，能起到对抗人体升压物质的作用，从而能有助于帮助血压下降。洋葱含有辣味素，它起到杀菌功效，可以很好抵抗感冒细菌的入侵。同时洋葱还有驱寒，发汗的作用，有一定治疗感冒的作用。洋葱中的酚类、黄酮类化合物等活性成分，具有抗氧化、抗凋亡活性和抗炎活性。

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无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C ，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，还具有分解血脂的作用，能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能增加食欲。它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动，能润肠通便缓解便秘。还可以净化血液，促进血液循环，对人类心脑血管有明显的保护作用。
【聪明女人都爱吃以3种食物，排出毒素，净化血液，延缓更年期】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！