南瓜|60岁以后，饮食注意“3多2少”，就连吃南瓜藤也讲究( 二 ) 饮食|叶酸|蔬菜|营养膳食

2）少碰酒精
年纪越大，越要戒酒，酒精会损伤肝细胞，腺泡细胞，诱发酒精性肝炎，以及慢性胰腺炎，对人体来说，除了伤害一无是处，只能说早戒早健康。
最后，很多老年人，尤其是农村老人，喜欢在自家地里种蔬菜，然后炒来吃，比如说南瓜，除了南瓜可以吃，还有南瓜子，南瓜藤都是可以食用的。但是你知道吗？吃南瓜藤也就讲究。
老年人吃南瓜藤，不建议吃太多，偶尔炒一盘就够了，因为南瓜藤性寒，吃多了对肠胃不好，如果你吃完已经出现不适了，那么以后就不要再吃了。
除了南瓜藤之外，还有很多其他的蔬菜茎叶，老年人都喜欢拿回家炒来吃，这里也要提醒下，吃之前先确认好，有没有毒性，适不适合吃，否则吃出了食物中毒可不是小事。
【南瓜|60岁以后，饮食注意“3多2少”，就连吃南瓜藤也讲究】总的来说， 60岁以后，饮食上要多注意，记得补充优质蛋白、钙质以及叶酸，同时控制碳水和酒精的摄入，吃南瓜藤还有其他植物茎叶的时候，也要注意是否安全健康。