水中毒，就是水喝多了会中毒！( 二 )

“正常人之所以水中毒发生得比较少，是因为人都会有自我保护的能力。”南京市中医院急诊科周建中主任说，一旦喝水超量，人首先是不想喝了，然后是恶心想呕吐，此时身体就提示你不要再喝了。而一旦发生水中毒，停止摄入水分，机体排出多余的水分后，可自行恢复。
2
各种奇特“水中毒”案例有腹泻后大量喝水造成的，也有做B超为憋尿喝出来的
采访人员采访了一些大医院的急诊科发现，因为大量饮水造成“水中毒”的案例其实并不多，但是每家医院每年都能遇到一些。由于大多数人都不知道大量喝水的危害，所以引起“水中毒”的原因也是多种多样。南京鼓楼医院急诊科的一位医生举了这样一个例子，她曾经遇到过一个病人因为要做B超，得知做B超之前要憋尿，于是他到医院之前，喝了两热水瓶的水，结果B超刚做完，就出现了烦躁、头晕、恶心等一系列症状，被诊断为“水中毒”后，紧急进行了排水治疗。
除了运动后感到口渴会大量饮水外，有的市民拉肚子，因担心脱水也会大量地喝水，其实这并不科学。南京脑科医院神经内科曹辉副主任医师说，他就曾经碰到过因为拉肚子，自己在家“补液”造成水中毒的。专家提醒，腹泻时不要单纯补充白开水，应补充含有电解质和营养成分的水。
另外，也有输液过量造成“水中毒”的案例，但是南京的医院比较少见。
由于人体尿液生成由肾脏负责完成，所以肾功能不全的人不能大量饮水，很多老人，肾功能已经衰退，喝水更要注意。另外，小孩短时间大量喝水，也可能存在水中毒的风险。
专家提醒，妈妈们还要小心宝宝因过量输液导致的水中毒。专家介绍，由于儿科输液都是根据体重计算输液量的，所以新生儿“水中毒”在大医院不多见，但是宝宝一旦出现“水中毒” ，往往因症状特异性不强，会被误诊为神经系统疾病、新生儿硬肿症及感染性疾病而延误治疗，继续盲目输液，会致使宝宝病情加重。所以带宝宝就诊时，一定要向主治医生详细介绍宝宝的治疗史，特别是近期有无长期输液的经历。
3
如何喝水避免水中毒？运动后切勿“畅饮” ，最好喝电解质饮料或淡盐水
大家都知道，每天要喝八杯水，但这八杯水究竟怎么喝？南京市中西医结合医院预防保健科刘欣副主任医师介绍说，对于正常人而言，天热时喝水应少量多次，每次200毫升左右（大约一次性纸杯的量）。不宜一次性大量饮水，否则会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。
此外最佳的饮水量一般是以一天2000-2500ml为宜，夏天由于隐性失水比较多，相对的要多一些，如果不剧烈运动， 2500到3000ml就可以了。
南京市中医院急诊科周建中主任说，剧烈运动后喝淡水只能补充人体内流失的水分，而随着汗液流失的钠离子则得不到补充，人就可能出现恶心、难受、呕吐等症状。所以，大量出汗后，建议喝含有大量电解质的水，比如市场上的运动饮品，它能补充电解质以及流失的一些微量元素。普通市民，在早晨或者户外活动后，可以喝浓度0.45%的淡盐水。