蛋白粉|肿瘤术后复发，或是免疫力低下的原因，如何提高自身免疫力？

【 蛋白粉|肿瘤术后复发，或是免疫力低下的原因，如何提高自身免疫力？】手术是治疗实体瘤最主要的措施，然而再怎么锋利的手术刀也只能切除局部的肿瘤，远处的癌细胞就显得鞭长莫及了，它们日后或许就是复发的种子。减少肿瘤术后复发，规范化治疗是必须知，如术后辅以放化疗、靶向治疗、内分泌治疗、免疫治疗等，再就是免疫力的问题。
肿瘤消耗以及手术等治疗对病人的打击，癌症病人的免疫力一般都比较低下。健康人群自身免疫力可以消灭10^6个癌细胞堆积的小肿瘤，而免疫力很差的病人对付成百个癌细胞也比较困难，免疫力在抗击肿瘤的过程中作用甚大！那么，如何提高癌症病人的免疫力呢？

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癌症病人在围手术期、术后治疗、术后康复等阶段对营养需求是不一样的，不能一概而论。病人进入康复期后，营养状态大多基本正常，不需要额外补充一些补品、或过多摄入大鱼大肉等高蛋白高热量食物。
病人需要“补”，补则有益，若不需要“补”，补则无益！比如蛋白粉，患者饮食正常一般就不缺蛋白质，也就不需要补充，蛋白粉除不好闻、可能过敏等问题外，还会增加肾脏负担。
饮食平衡，提高免疫力的主要措施之一。居民膳食指南推荐，主食以粗细搭配为好，每日食用蔬菜水果500g左右，颜色丰富，叶茎类蔬菜最佳，肉、蛋、奶也都要补充一些，每日食肉50—70g，禽肉、鱼肉为好，不宜吃加工肉，如火腿、培根等，限制糖的摄入。

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运动锻炼可增加食欲、促进胃肠蠕动、有助消化，也有利于缓解思想压力，对提高病人免疫力的好处多多！但是，运动锻炼也必须适合，体力状态允许的情况下考虑运动，体力不允许也就甭强求了，床上活动活动。
运动锻炼量也不宜过大，运动一次好久也缓不过劲，也不好吧？找一种适合自己的运动方式，比如跑步、慢走、骑自行车等等，每周运动时间不少于150分钟，每周运动5次以上，中等强度、微微发汗就好。
癌症的难治性、经济毒性及许多陈旧观念都是病人不良情绪最主要的来源，也难免，尽可能地放松心情，找一些缓解压力的方法，比如看书、听歌、跳跳舞什么的。焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪也是导致病人免疫力低下的原因之一！

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心理压力太大、疾病引起的不适等原因，失眠在癌症病人中比较普遍，表现为难以入睡，睡眠时间短、早醒，睡眠不足可导致病人情绪不佳、疲劳，免疫力也会受损。
失眠，尽可能地放松心情，和亲人朋友多聊聊天，参加一些社会活动，必要时咨询心理医生。运动也是治疗失眠的良药，白天卧床时间尽量不要太长，养成规律的生活习惯。失眠严重，必要时借助药物，以确保充足的睡眠时间。
肿瘤复发是大家最为关心的问题，术后规范治疗必不可少，除此之外，改变一些不良的生活方式、饮食习惯以及调整心态也有助于提高自身免疫力降低肿瘤复发，该吃就吃、该睡就睡、该动就动！还应注意，监测、复查的重要性。我是@刘永毅医生，感谢您的阅读！